冷氣溫度太高等於白睡!日醫:超過這溫度大腦無法休息

冷氣溫度太高等於白睡!日醫:超過這溫度大腦無法休息

近來持續高溫,冷氣成爲生活必需品。(示意圖/Shutterstock)

近來持續高溫,冷氣成爲生活必需品,但夏季電費高昂,讓人擔憂一覺醒來,電費遽增。日本一睡眠專家表示,大腦要在適當溫度下才能好好地休息,若睡眠時室溫超過26°C,無法緩解大腦的疲勞,大腦會越睡越累。

根據日本媒體「集英社」報導,東京疲勞睡眠診所院長梶本修身表示,大腦在睡眠時活動力會下降,但在炎夏、讓人難以入睡的環境下,爲讓腦部溫度下降,自律神經要不斷髮出指令,提高呼吸頻率、促進排汗來散熱。如此一來,原本是要讓大腦消除疲勞的睡眠過程,反因自律神經過度運轉,導致疲勞累積。

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梶本表示,由於人類的大腦很容易發熱,因此需要時刻保持冷卻,最有效的冷卻手段是從鼻子吸入冷空氣。在睡眠品質好的情況下,一個人需6小時就能消除疲勞,但在室溫28°C下,就需要8小時才能恢復,最後冷氣溫度過高的結果是,傷身又耗電。

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梶本表示,由於身體是爲了保護大腦,所以入睡環境應該優先考慮大腦的舒適溫度,而非身體的溫度,即使超過26°C的環境,對身體而言很舒服,大腦的疲勞也會持續累積。

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