北市樂齡計畫推SUP課程 75歲長者水中站立「臉上不知是湖水還是淚水」

北市樂齡計畫推SUP課程 75歲長者水中站立「臉上不知是湖水還是淚水」
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臺北市巡迴運動指導團今年首度規劃SUP課程,帶領8位平均年齡70歲的長輩挑戰。圖/體育局提供

臺北市推動活躍樂齡運動計劃至今已9年,至今已開辦550個運動班,提供近2萬民衆約4000小時的運動課程,巡迴運動指導團以「安全性、趣味性、持續性」三大核心要素爲長者設計運動課程,今年還首度帶領平均年齡70歲的長輩們挑戰SUP立式划槳,不少長輩甚至10幾年沒下過水,經過6周密集訓練,成功在水上站立,身體素質也進步不少。

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體育局表示,2014年起推動活躍樂齡運動計劃,成立全臺首支樂齡巡迴運動指導團,至今已開辦550個運動班,提供近2萬民衆約4000小時的運動課程,更在北市223個裡創造超過14萬位樂齡運動人次。

體育局副局長蔡培林說,透過指導團帶動更多鄰里社區樂齡朋友一起運動落實「整個城市都是我的運動場」的理念,讓長輩就近走入運動環境,一起歡喜運動、強化體適能,且明年將舉辦雙北世壯運,明年2月開始報名,歡迎民衆踊躍參加。

疫情後指導團更首度舉辦「SUP立式划槳」運動課程,帶領8位平均年齡70歲的長輩挑戰,十幾年沒下水今年已71歲莊太太表示,「訓練真的很辛苦,從體能訓練、到路上練習、實際下水,真的要適應一下,而且很緊張,但上完課後真的感覺身體與以前相比很不一樣。」

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今年已經75歲的程先生表示,光是要站在板子上就很不容易,跌了好幾次,成功站起來瞬間,真的很感動,「臉上不知道是湖水還是淚水」,到現在都還會和孫子分享,75歲還能玩SUP。

體育局說明,樂齡巡迴運動指導團以「安全性、趣味性、持續性」爲三大核心要素,爲長者們設計運動課程,結合音樂律動、益智遊戲、手眼協調等不同型態的訓練方式,讓長輩在開心玩樂間達到鍛鍊效果,指導團也在臺北市12行政區開辦一區一長期運動訓練班。

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今年75歲程先生表示,站起來那一刻相當感動「臉上不知道是湖水還是淚水」,現在還會和孫子炫耀。圖/體育局提供

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